5 habitudes quotidiennes qui sont mauvaises pour votre moral

Plus le temps passe, plus notre quotidien ressemble à une suite de petites habitudes et de gestes routiniers. Mais certains de ces gestes sont mauvais pour votre santé et votre moral. La preuve par 5 !

 


Ne pas savoir dire « non »

 

Vous pensez que dire « oui » à tout et à tout le monde et bon pour votre karma ? Faux ! Ne pas être capable de dire « non » rend les personnes hypersensibles et surtout leur donne l’impression de ne pas contrôler leur vie, ce qui est mauvais pour le moral. Vous pouvez être généreux et facile à vivre mais ménagez vos propres envies avant tout !

 

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Avoir un planning surchargé

 

Votre planning est constamment rempli et vous enchaînez les rendez-vous, les diners, les pauses café qui ne sont vraisemblablement des pauses. Bref, vous êtes dé-bor-dée ! Sachez que le fait d’avoir un planning trop serré qui vous empêche de souffler influe sur votre santé en général et épuise votre organisme.

 

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Checker constamment votre téléphone

 

Au fil du temps, vous êtes devenues totalement addict à votre Smartphone : pour preuve, c’est votre premier réflexe quand vous ouvrez les yeux le matin et c’est la dernière chose que vous faites avant de vous coucher. Grave erreur : une étude récente de l’Université De Montfort a expliqué que « contrôler de votre téléphone en permanence pouvait vous rendre plus distrait et oublier les choses plus facilement ».

 

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Passer trop de temps à l’intérieur

 

Certes il fait froid et la pluie fine/neige fondue fait frisoter vos cheveux… Mais quand bien même : sortez ! Le fait de reste confiner contribue à vous rendre dépressif à cause du manque de lumière du jour et donc de vitamine D.

 

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Avoir des pensées négatives et ronchonner

 

Même si vous êtes connue pour être plutôt facile à vivre, vous aimez râler sur tout et n’importe quoi : vos collègues incompétents du pôle commercial, les problèmes du réseau RATP ou encore, l’impolitesse de votre grand-tante quand elle vient vous rendre visite. Arrêtez tout ! Ruminer et avoir des pensées négatives seraient néfastes pour votre moral !

 

 

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Source Article from http://www.marieclaire.fr/,5-habitudes-quotidiennes-qui-sont-mauvaises-pour-votre-moral,796034.asp
Source : Marie Claire : Bien-être

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