Plus besoin de choisir entre souplesse et musculation, entre méditation et cardio : les nouvelles classes hybrides de yoga offrent généralement la possibilité de travailler sa respiration et son lâcher-prise tout en se musclant. On a mené l’enquête pour vous présenter 6 nouveaux types de yoga à tester au plus vite.
The Class
Développé par Taryn Toomey, une coach fitness américaine, The Class est une discipline pratiquée majoritairement à New York, qui commence à s’implanter au Royaume-Uni. Les sessions (intensives) durent généralement 75 minutes, pendant lesquelles vous êtes amenées à travailler un muscle par musique. Le sport idéal pour toutes celles qui aiment se challenger !
Hotpod Yoga
Cette version intensive du Yoga Vinsaya se pratique dans des studios chauffés à 37°C, afin d’aider les muscles à s’assouplir au maximum pendant les exercices. Les mouvements de ce type de yoga peuvent donc être pratiqués n’importe où, mais la température ambiante des studios dédiés favorise le travail cardio.
Voga
Cette nouvelle discipline mêle art, mode et bien-être, qui fusionnent grâce à la synchronisation de votre respiration et de vos mouvements. La bande-originale de ces cours d’un nouveau genre sort tout droit des années 80 : idéal pour s’imprégner des chorégraphies. Le Voga est l’alternative amusante aux cours de yoga rébarbatifs et permet d’obtenir des résultats très rapides.
Antigravity
Plus fun que le yoga traditionnel, « l’antigravity » propose de reproduire les mouvements classiques tout en étant suspendue dans les airs. L’association de mouvements de yoga, de gymnastique, de pilates, le tout en suspension vous donnera l’agréable impression de voler.
AcroYoga
C’est un yoga qui se pratique en duo ! Il combine acrobaties et équilibre, en se servant du poids de votre corps. Ce sport mêlent trois disciplines : « acrobaties solaires » qui cultivent l’autonomisation et la joie, les « arts lunaires de guérison » qui encouragent l’écoute et le lâcher prise, et les « pratiques yogi » qui servent à établir l’équilibre de la vie et la connexion entre toutes ces sensations.
ButiYoga
Voici un hybride étonnant de yoga, danse tribale et pliométrie, qui permet de tonifier les muscles du haut du corps, de façon agréable. Ce nouveau type de yoga transforme rapidement votre silhouette : idéal pour celles qui aiment montrer le résultat de leurs efforts sur Instagram.
Alors motivées ? Tous ces nouveaux types de yoga peuvent vous aider dans votre quotidien, soit en agissant sur des domaines physiologiques comme le sommeil etc, soit en vous permettant de vous amuser en faisant votre sport.
Source : marieclaire.co.uk
Source Article from http://www.marieclaire.fr/,6-nouveaux-types-de-yoga-a-tester-de-toute-urgence,736046.asp
Source : Marie Claire : Bien-être
