Vous ne disposez que de quelques minutes
Une mini-escapade pour se sentir mieux au quotidien
Il n’est pas facile de décrocher de ses obligations quotidiennes, ou de trouver un moment rien qu’à soi pour terminer ce livre que vous adorez mais qui traine sur votre table de chevet sans que vous n’ayez le courage de l’ouvrir. C’est pourtant simple. Chaque jour, accordez-vous des mini-escapades, des pauses de cinq à dix minutes dans votre emploi du temps, où vous vous retrouverez seule. Vous pourrez alors en profiter pour faire quelque-chose que vous aimez mais que vous ne prenez plus le temps de faire : aller marcher un peu, lire quelques pages d’un bon roman, dessiner, écouter de la musique… Un mini-escapade peut vous aider au quotidien à lutter contre les baisses de régime.
Vous avez quelques heures
Un accès au spa du coin
Prenez une demie journée rien que pour vous et offrez-vous (ou faites-vous offrir) un accès au spa du coin. Si vous le pouvez, ajoutez un soin, mais un accès au circuit détente proposé vous fera déjà le plus grand bien. Spa, hammam, sauna, jaccuzzi… tout est réuni pour vous faire du bien et cela ne vous prend que quelques heures. Elles vous appartiennent, profitez-en pour prendre soin de vous. Faites-vous masser pour dénouer les tensions de votre corps, en choisissant par exemple un massage balinais.
Un massage des cervicales pour mieux dormir
Votre sommeil est perturbé depuis quelques temps et toutes les tisanes que vous buvez n’y changent rien ? Ce n’est plus possible, accordez-vous une pause et prenez rendez-vous dans un institut qui pratique un massage des cervicales avec la technique chinoise, par exemple. Assise sur une chaise, la tête reposée sur un coussin, la masseuse va dénouer les tensions de votre nuque avec des pressions, des pincements et même des torsions. Ca chauffe et la sensation reste quelques heures, mais grâce au massage de la tête et aux pressions à des zones stratégiques du sommeil derrière les oreilles, vous vous sentirez mille fois mieux.
Harmoniser ses émotions avec un massage Chi Nei Tsang
Cette technique venue d’Asie permet de se reconnecter avec son corps et ses émotions. Comment ? Grâce à des pressions effectuées sur les zones liées aux émotions : le ventre, les reins, l’intestin, le fois, l’estomac ou les poumons. C’est surprenant, mais s’accorder un massage du genre permet de faire le vide, de faire une vraie pause et de se sentir mieux dans son corps. On trouve des instituts qui pratiquent le massage Chi Nei Tsang un peu partout en France, et cela ne vous demande qu’une heure, salvatrice !
Vous avez quelques jours
Un programme vitalité pour se rebooster
Il est possible de suivre des cures de trois jours environ, entièrement dédiées à un regain de vitalité. Pour booster sa jeunesse et sa santé, ces programmes vitalité vous permettent de retrouver un vrai équilibre. Entourée par des professionnels de la nutrition, du sport et du bien-être, on vous propose un vrai suivi. Vous repartirez avec un corps renouvelé grâce à des soins bien-être : massages, modelages, gommages ; vous repartirez avec de nombreux conseils pour retrouver une alimentation saine et équilibrée et vous aurez toutes les clés en main pour reprendre une activité physique qui vous convienne, grâce aux conseils de coachs sportifs. Idéal pour un mieux vivre instantané !
Un séjour pour prendre conscience de soi
Si vous avez besoin de vous retrouver, la méditation vous aidera. Mais comme il n’est pas facile de se lancer (et d’y arriver) seule, une escapade de quelques jours vous permettra de prendre conscience de votre corps et de poursuivre l’exercice chez vous. Ce type de cure vous aide à trouver la juste alimentation, celle qui préservera la santé et l’énergie de votre corps. Elle vous aide à trouver la bonne respiration et vous apprend les bases des techniques de méditation, pour vous mener à une prise totale de conscience de soi. Quelques jours pour vous retrouver, en somme.
Un programme aquatique pour retrouver la forme
L’eau est notre meilleur allié santé, on le sait. Pour retrouver la forme, on s’accorde cinq jours de pause aquatique. Au programme : massages hydrauliques, hydrothérapie et sport grâce à des séances d’aquagym. Idéal pour retrouver la vitalité et l’envie de prendre soin de soi, ce type de pause santé dédiée à l’eau ne peut qu’être bénéfique. Si on ne trouve pas de cure adaptée, on se la concocte sur mesure en programmant séances de longueurs à la piscine, soins et accès à des spas près de chez soi. Allez, on plonge !!
Source Article from http://www.marieclaire.fr/,7-escapades-pour-une-pause-sante,728973.asp
Source : Marie Claire : Bien-être
