En janvier, une detox tu suivras
Après une période très chargée et un peu excessive (c’est le moment d’avouer), on reprend les choses en main et on s’offre un mois detox. On refait le plein d’énergie en adoptant les aliments tonus et on concocte un jus anti-fatigue en mélangeant le jus de deux citrons bios, un jaune d’oeuf bio, une cuillère à café de miel et une lamelle de gingembre frais.
Le reste du temps, on purifie notre organisme mis à mal par les fêtes de fin d’année en buvant des tisanes purifiantes. On peut intégrer à sa routine cette infusion dépurative, à boire tous les soirs après le repas, en cure de quelques jours : on prépare l’infusion en mélangeant à parts égales des queues de cerises (diurétiques), des feuilles ou racines de pissenlit (digestives) et du romarin (stimule le foie et la vésicule biliaire). On en fait infuser une cuillère à soupe pour une grande tasse de tisane.
En février, le froid tu vaincras
Février est là, le froid et les nez qui coulent aussi. Pas pour nous, puisqu’on anticipe avec un jus spécial anti-rhume ! C’est le moment de tester cette recette de grand-mère, à boire chaque matin à jeun : mixez du gingembre, une demie gousse d’ail, du thym, un demi concombre et une pomme. Miam !
Et parce que le froid agresse notre peau, on pense bien à rester hydratée, toute la journée. On use et abuse de sérums et de crèmes hydratantes, le matin et le soir. On n’oublie pas de prendre soin de nos mains, maltraitées et gercées par les températures qui flirtent avec le zéro. On emmène partout une bonne crème hydratante et réparatrice pour les mains, qu’on protège dans de jolis gants.
En mars, à la méditation tu t’initieras
Le printemps arrive mais avant, on prend du temps pour soi. Rien que pour soi. On s’octroie de longs moments seule dans un bain moussant bien chaud, dans lequel on aura pris soin d’ajouter quelques gouttes de notre huile essentielle préférée… pour se relaxer au maximum.
On se met à la méditation, pour de vrai ! Méditer, c’est faire le vide, se reconnecter avec ses intuitions. Plus facile à dire qu’à faire, c’est vrai mais essayer ne peut pas faire de mal. Commencez par vous isoler 5 minutes chaque soir ou chaque matin, fermez les yeux, respirez profondément. Essayez ces deux positions : allongée sur le dos, les paumes des mains vers le plafond, vous détaillez mentalement chaque partie de votre corps pour la sentir se relaxer et s’enfoncer dans le matelas… ou assise en tailleur, paumes sur les genoux, vous fermez les yeux et tentez de corriger doucement votre position en vous focalisant sur une pensée agréable, puis sur votre souffle.
En avril, ton corps tu raffermiras
Avant l’été, on prend soin de nous et ça passe par le corps ! On suit une cure d’un mois pour faire fondre les petites rondeurs qui résistent. Chaque jour, pendant tout le mois d’avril, buvez deux litres d’eau additionnée à 4 cuillères à soupe d’hydrolat de genièvre ou de sureau. Buvez aussi un verre d’eau dans lequel vous verserez 4 gouttes d’huiles essentielles de citron et badigeonnez-vous de crème amincissante. Ajoutez à tout cela trois tasses de tisanes minceur (coupe-faim ou anti-graisses).
Avant le maillot de bain, on reprend un peu d’exercice physique et cette année, on mise tout sur le décolleté ! Pour cela, on déroule notre tapis de gym et on fait 3 séries de 10 pompes genoux sur le sol et pieds croisés (oui, les autres, on ne sait pas les faire !). On se fabrique aussi des haltères avec des bouteilles d’eau remplies (sinon c’est de la triche) et on fait cet exercice : allongée sur le dos genoux pliés, on ramène les bras tendus au dessus de la poitrine, on les redescend pliés en rapprochant les mains de la poitrine puis on redescend les bras tendus vers l’arrière de la tête et on recommence. Le tout sans jamais toucher le sol !
En mai, ta mine tu soigneras
Les premiers rayons du soleil chatouillent notre visage encore tout pâle. On met toutes les chances de notre côté pour préparer sa peau à recevoir le soleil. Objectif bonne mine ! On prépare sa peau de l’intérieur en buvant des jus à gogo, particulièrement des jus de carotte, parfaits pour le teint. Essayez une recette exotique en mixant un quart d’ananas, une demie mangue et deux carottes, puis arrosez de jus de citron. Ou restez simple en passant simplement à la centrifugeuse quelques feuilles de menthe avec vos carottes.
Pour préparer sa peau à l’extérieur, on se concocte un masque pour un teint éclatant. Gardez de la pulpe de vos jus de carottes pour un masque maison. Mélangez une tasse de pulpe de carotte, une cuillère à soupe de miel et une cuillère à soupe de farine jusqu’à obtenir un mélange onctueux. Appliquez sur le visage en évitant le contour des yeux et laissez poser 5 à 10 minutes. Pendant ce temps, sirotez un jus de carottes !
En juin, les rides tu préviendras
Que vous en ayez quelques-unes ou pas encore (chanceuse !), vous pouvez, une à deux fois par an, suivre une cure de trois semaines pour prévenir l’apparition des ridules. Hydratez votre peau à l’aide d’un soin antirides (si vous n’en utilisez jamais), ou bien ajoutez du gel d’aloe vera sous votre crème de soin.
Essayez la gymnastique faciale ! Cette méthode permet d’entraîner les muscles du visage, qu’on oublie un peu trop souvent et de rendre à notre peau toute son élasticité et son tonus. On se concentre sur les zones du visage où apparaissent les marques de l’âge, comme l’ovale du visage, le menton qui se dédouble ou encore les pommettes qui s’affaissent. Il existe de nombreuses vidéos dédiées à cette pratique, pour s’entraîner toute seule.
En juillet, tes jambes tu chouchouteras
On dénude tout, ça y est. Les pieds et les jambes. Pour rester sensuelle, on passe par la case épilation. On s’offre une épilation à la cire orientale, qui garantit trois semaines de tranquillité. Vous pouvez tester de la fabriquer vous-même : faites chauffer à feu très doux deux verres de sucre en poudre et un demi verre d’eau pour obtenir un caramel doré. Ajoutez un filet de jus de citron et deux cuillères à soupe de miel. Mélangez pour avoir une pâte homogène. Attendez que la cire soit tiède pour l’appliquer. Faites une boule de cire, appliquez-en une petite boule sur la jambe en l’étirant dans le sens du poil. Tirez d’un coup sec (aïe) à rebrousse-poils. Vous pouvez utiliser la même petite boule de cire jusqu’à ce qu’elle soit toute molle et collante. Rincez à l’eau tiède légèrement citronnée.
Prenez soin de vos pieds, pour qu’ils ne vous trahissent pas après une journée dans vos nouvelles sandales. Offrez leur un gommage, hydratez-les régulièrement et si vous le pouvez, offrez-vous un massage en institut, chez un pédicure ou mettez votre homme à contribution !
En août, tes cheveux tu soigneras
L’été, le vent, le soleil, le sable agressent les cheveux. Règle numéro 1 : les protéger avant de les exposer au soleil, en choisissant une protection solaire pour cheveux adaptée. Utilisez des shampoings doux qui laveront vos cheveux sans les agresser et les rendront soyeux.
Pour régénérer votre chevelure abîmée par les éléments, faites un masque réparateur. Après chaque shampoing, appliquez un masque du commerce, ou concoctez le vôtre en montant une purée de banane ou d’avocat en mayonnaise avec un jaune d’oeuf et de l’huile végétale. Une cure d’huile d’olive est également idéale sur une chevelure très abimée.
En septembre, bronzée tu resteras
Au retour des vacances, il est nécessaire de passer chez le coiffeur pour offrir une bonne coupe à nos cheveux abimés par l’été. Mais ce qu’on veut avant tout, à la rentrée, c’est préserver cette jolie peau dorée qu’on a si bien préparée. Avant toute chose, on hydrate bien la peau, pour qu’elle garde sa souplesse et sa belle couleur.
Ensuite, on mise sur une lotion prolongatrice de bronzage, qu’on peut concocter soi-même. Faites fondre au bain-marie trois cuillères à soupe de beurre de karité et la même quantité d’huile de noix de coco. Faites infuser très fortement du thé, dont vous ajouterez six cuillères à soupe à la préparation précédente. Ajoutez 33 gouttes d’extrait d’extrait de pépins de pamplemousse, puis mélangez bien. Cette lotion devrait se conserver jusqu’à un mois, de quoi prolonger votre bronzage.
En octobre, la cellulite tu terrasseras
Ce n’est parce que l’automne revient qu’on doit se laisser aller. On reprend la lutte contre la cellulite et on se badigeonne de crème minceur en massant correctement ! Même si ça fait mal, c’est le mouvement du massage qui permet de diminuer l’aspect capitonné de la peau. On peut s’offrir quelques séances minceur en institut, si on a le portefeuille bien rempli.
Pour compléter l’action de la crème minceur, on fournit un peu d’effort et on se rend à la piscine, pour faire des longueurs, de l’aquagym tonic ou de l’aqua-biking. Pour les plus sportives, c’est le moment de se (re)mettre au running. Téléchargez une application de coaching sportif sur votre smartphone pour vous booster et suivre vos progrès !
En novembre, d’un regard tu éblouiras
Les jours qui raccourcissent, la température qui baisse… Tout ça se ressent sur votre visage et vous ne savez plus comment vous débarrasser des vilains cernes et des poches qui soulignent votre regard. On commence par se démaquiller les yeux avec un produit spécial et tout doux. Evitez de tirer la peau, passez avec douceur votre coton en suivant la forme de la courbe de l’oeil et de la paupière. Répétez plusieurs fois s’il le faut.
Ne faites pas l’impasse sur la crème de soin contour des yeux. Cette routine permet de défatiguer le regard et d’hydrater cette zone particulièrement sensible au vent et à la pollution. Pour faire une crème maison, faites fondre au bain-marie deux cuillères à café de beurre de karité avec deux cuillères à café de cire d’abeille en copeaux, ainsi que deux cuillères à café d’huile d’avocat et trois d’huile d’amande douce. Hors du feu, ajoutez en fouettant une cuillère à café de gel d’aloe vera et la même quantité d’eau de bleuet. Faites monter une mayonnaise avec ces ingrédients puis ajoutez 5 gouttes d’huile essentielle de carotte.
En décembre, ton teint tu illumineras
La fin d’année approche, avec ses fêtes et ses paillettes. Pour réveiller notre teint un peu terne, on reprend une bonne hygiène de vie (nous aussi on veut briller pour Noël), on se bouge pour s’oxygéner et on se couche plus tôt, pour diminuer les traits tirés et repulper naturellement le visage. Côté alimentation, on met de la salade dans notre assiette, elle réveille le teint. Si on est d’humeur, pourquoi ne pas reprendre notre cure de jus de carottes ?
Côté soin, on prend des produits pour la peau censés réveiller l’éclat du teint. On masse un sérum éclat avant la crème d jour. On veille à garder les mains souples et à mener le geste vers le haut pour défatiguer les traits du visage. On applique, de préférence le soir avant de dormir, un masque éclat et une à deux fois par semaine, on gomme la peau du visage, pour exfolier les cellules mortes qui brouillent notre teint. Et au moment des fêtes, bien sûr, on s’autorise une poudre pailletée, pour un teint (encore plus) éclatant !
Source Article from http://www.marieclaire.fr/,les-12-commandements-beaute-de-l-annee,728004.asp
Source : Marie Claire : Beauté
