Quoi de plus appréciable que se faire plaisir tout en prenant soin de son corps ? Vous le savez, on vous l’a dit et répété, pratiquer une activité physique régulière est, certes bon pour votre ligne, mais surtout important pour votre cœur. Mais pour vous, qui, chaque soir ou chaque week-end, sentez votre corps assaillis par la flemme, la perspective d’un tel programme vous fatigue d’avance. Voici donc une solution des plus agréables, à combiner avec votre sport hebdomadaire. Plaisir garanti.
Selon une étude finlandaise, relayée par la JAMA Internal Médicine, passer régulièrement du temps au sauna réduirait les risques de mortalité cardiovasculaire, vous permettant de vivre plus longtemps et donc en bonne santé. Menée auprès d’un panel de 2 315 hommes de 42 à 60 ans, sur une période de 21 ans, les résultats de cette étude sont plus que bluffant. Les hommes se rendant au sauna 2 à 3 fois par semaine encourraient un risque de crise cardiaque 22% plus faible que ceux n’y allant pas. Mais ce n’est pas tout ! Ce risque diminuerait de 63% chez les hommes allant au sauna 4 à 7 fois par semaine ! « Le risque de mortalité résultant de maladies des artères coronaires comme l’insuffisance cardiaque, par exemple, serait 23% et 48% inférieur chez les sujets allant au sauna à ces rythmes hebdomadaires respectifs » précise Sciences et Avenir.
Qui plus est, la durée des séances jouerait elle aussi un rôle important. Les hommes restant au sauna entre 11 à 19 minutes montreraient un risque de mortalité cardiovasculaire 7% plus faible que chez ceux qui n’y resteraient que 11 minutes maximum. Quant aux hommes restant au sauna plus de 19 minutes, le risque diminuerait de 52% !
Si ces résultats ont de quoi nous impressionner, les chercheurs ne les expliquent cependant pas. Du moins, pas encore. Mais quelques hypothèses fusent néanmoins. Selon Sciences et Avenir, la chaleur sèche provoquerait une augmentation du rythme cardiaque, comparable à celle d’une faible activité physique. Pour le Dr Rita Redberg, de l’université de Californie à San Francisco, l’aspect relaxant du sauna aurait également un rôle non négligeable. En attendant de plus précises informations sur le sujet, nous pouvons d’ores et déjà supposer que si ces résultats sont bons pour le cœur des hommes, c’est qu’ils sont bons pour nous également !
Source Article from http://www.marieclaire.fr/,le-sauna-un-plaisir-bon-pour-votre-coeur,734509.asp
Source : Marie Claire : Bien-être
