Ce week-end, les pays de l’hémisphère Nord passent à l’heure d’été. On vous entend déjà souffler et vous plaindre de cette heure qui vous sera enlevée dans la nuit de samedi à dimanche. Mais quels effets peuvent bien avoir une heure de sommeil sur votre corps ? On fait le point !
1h de sommeil en plus booste votre libido
Le sommeil, mieux que le viagra ? Possible ! Une étude parue la semaine dernière dans The Journal of Sexual Medicine, vient de démontrer l’importance d’un bon sommeil sur une vie sexuelle épanouie. « Dormir seulement une heure de plus augmenterait de 14% les chances de faire l’amour le jour suivant », décrypte le Figaro.fr.
Une nouvelle suffisante pour se coucher un peu plus tôt ce soir, non ?
1h de sommeil en plus vous fait perdre jusqu’à 201 calories
Selon les chercheurs du Penn State University College of Medicine (Etats-Unis), lorsqu’on ne dort pas assez, on mange plus. Logique en même temps. Les auteurs de l’étude ont même déduit que chaque heure de sommeil en moins, c’était 201 calories en plus. Et quand on sait à quoi correspondent 200 calories, on se dit qu’une grasse matinée est une solution efficace pour anticiper un repas un peu gras !
1h de sommeil en plus, pour mieux réfléchir dans la journée
Autre bienfait moins connu d’une bonne nuit de sommeil ? Un cerveau qui fonctionne bien ! « Une bonne nuit de sommeil permettrait à nos neurones de résoudre les problèmes de la journée », peut-on lire sur Doctissimo.fr. Le fameux dicton « la nuit porte conseil » est donc parfaitement vrai !
Trois bonnes raisons (s’il en fallait) de vous programmer des grasses matinées ce week-end !
Source Article from http://www.marieclaire.fr/,libido-minceur-reflexion-3-bienfaits-d-une-heure-de-sommeil-en-plus,735694.asp
Source : Marie Claire : Bien-être