Pas un jour ne passe sans que l’on voit apparaître des corps métamorphosés grâce aux différentes méthodes fitness sur notre Timeline. Kayla Itsines, Sonia Tlev et le programme Déesse se partagent le marché virtuel du guide fitness. Prix, dangers, effets : on fait le point sur ces trois méthodes avec Audrey, blogueuse bien-être sur Bien-Etre et Paillettes.
Sonia Tlev et son Top Body Challenge
Plébiscitée par la très « bankable » Lucile Woodward, coach fitness référence en France, la méthode de Sonia Tlev fait des émules sur les réseaux sociaux. Cette jeune femme distille des clichés (sexy) de son corps musclé et des conseils forme sous la forme d’un e-book méthodologique. Avec ses 650 000 abonnés sur Instagram, elle a réussi à se hisser au Panthéon du fitness à la Française.
Le petit plus ? Ses encouragements et son discours « no complexe »
La méthode ? 12 semaines d’exercices et de renforcement musculaire à lier avec un régime alimentaire particulier
Le prix ? 39.00 €
L’avis d’Audrey, blogueuse bien-être ?
Son Top Body Challenge se retrouve partout sur Instagram. Sa communication est bien ficelée et donne vraiment envie, quitte à donner des complexes aux filles qui font déjà du fitness. Les pertes de poids sont spectaculaires, mais ce qui est normal puisque la plupart des Top Body Challengeuses ne pratiquent pas d’activité sportive. Donc passer de rien à 30 minutes de sport par jour : il y a forcément des résultats !
No excuses ?? ABS Workout ?Www.Soniatlev.com #workout #fitness #training #fitgirls
Une vidéo publiée par Sonia TLEV??• #TBCFAMILY (@soniatlev) le 24 Juil. 2015 à 6h07 PDT
Plus d’informations sur le site de Sonia Tlev !
Kayla Itsines et son Bikini Body
Kayla ou la véritable gourou e-fitness ! Cette jeune australienne de 23 ans a réussi un tour de force : donner envie aux internautes peu motivées de se forger un corps de rêve pour parader en maillot de bain. Pionnière virtuelle, cette coach est devenue une véritable référence fitness à travers le monde. Elle compte aujourd’hui 3,3 millions d’abonnés sur Instagram et 2,1 sur Facebook !
Le petit plus ? Ses recommandations diététiques et ses bootcamps vraiment sympas
La méthode ? 12 semaines à raison de 30 minutes par jour
Le prix ? 65.00 €
L’avis d’Audrey, blogueuse bien-être ?
Le prix de son guide est assez cher à mon avis ! Il propose des exercices de fitness assez connus. Son programme demande un investissement à 100% puisque les séances peuvent aller jusqu’à 2x par jour : cela fait beaucoup quand on n’a jamais pratiqué de sport !
you can buy or do whatever you want, but just know… you can’t fake fitness. www.kaylaitsines.com/guides
Une photo publiée par Kayla Itsines (@kayla_itsines) le 20 Juil. 2015 à 4h47 PDT
Plus d’informations sur le site de Kayla Itsines !
Le programme déesse
Dernier né dans le « game » des méthodes fitness : le programme Déesse commence à faire des émules. Son crédo ? La presque-personnalisation des entraînements, mis en place par Alex et PJ de Bodytime, des spécialistes de la transformation physique.
Le petit plus ? Une possibilité de suivi interactif et des vidéos de démonstration adaptées
La méthode ? 10 semaines et des conseils nutritionnels
Le prix ? 299.00 €
L’avis d’Audrey, blogueuse bien-être ? Ce qui est bien, c’est que ce programme s’adapte au niveau des participantes : c’est donc celui qui s’apparente le plus à un coach en présentiel. Leurs vidéos sont assez ludiques et on voit « pour de vrai » les postures : plutôt sympa pour éviter les blessures !
Avez-vous vu notre clip #QuOnSenAille avec les égéries du #ProgrammeDéesse , @safiavendome et @BeauteActive ? ???? Retrouvez le sur la chaîne de Caroline & Safia : https://bit.ly/1KhMKAe Transforme toi en 10 semaines ?? www.programmedeesse.fr ? #RendsLesJalouses #GardezLaPêche Alex & PJ
Une photo publiée par Programme DEESSE (@programme_deesse) le 23 Juil. 2015 à 10h07 PDT
Plus d’informations sur le Programme Déesse !
Quelques recommandations ?
Attention ! Comme le rappel Audrey, si ces programmes sont spectaculaires, ils ne sont pas sans danger. « Je me pose la question tout de même de l’accompagnement personnalisé », nous explique-t-elle. « Chaque physique à ses particularités et tous les exercices ne sont pas forcément adaptés. Sans compter la phase de stabilisation nécessaire à chaque perte de poids ». Prudence donc, et si vous avez l’envie de tenter l’une de ces trois méthodes : demandez conseil à votre médecin.
Source Article from http://www.marieclaire.fr/,bodychallenge-top-3-des-methodes-les-plus-efficaces,739696.asp
Source : Marie Claire : Bien-être
