La diététique : "un esprit sain dans un corps sain"

« Un esprit sain dans un corps sain » nous connaissons toutes cet adage. La clé pour un organisme en bonne santé serait donc d’adopter une alimentation équilibrée et saine. Un régime diététique n’a pas pour but premier de perdre du poids mais de retrouver un mode de vie sain.

 

 


Qu’est-ce que la diététique ?

 

Chaque repas apporte à notre corps le « carburant » nécessaire à son fonctionnement et chaque aliment représente à lui seul une source de nutriments bénéfique pour notre peau, notre cerveau, nos muscles…. Il est donc important de veiller à adopter une alimentation saine et variée en évitant de consommer de manière surabondante des aliments trop gras, sucrés ou salés responsables, entre autres, de maladies cardiovasculaire et de l’obésité. On privilégiera les fruits et légumes, riches en vitamines et minéraux.

 

On observe depuis quelques années un rejet de la malbouffe et autres junkfood pour un retour aux aliments « healthy » bons pour notre santé. La tendance »healthy living » semble prendre le pouvoir, une prise de conscience bénéfique pour notre organisme, qui irait même jusqu’à remplacer les traditionnels régimes hypocaloriques. Phénomène de mode ou simple volonté d’une alimentation saine ? La santé est aujourd’hui dans notre assiette !

 

 


Comment adopter un régime diététique au quotidien ?

 

Parce que « manger de manière équilibrée » n’est pas une notion toujours évidente, l’état a lancé en 2001 un « Programme National Nutrition Santé » (PNNS) visant à agir sur la nutrition et la façon dont s’alimente la population :

 


Manger minimum 5 fruits et légumes par jour
Manger 3 produits laitiers par jours
Manger du poisson 2 fois par semaine
Eviter de consommer d’aliments gras, sucrés ou salés
Pratiquer une activité sportive régulière

 

 

Découvrez notre dossier pour adopter un mode de vie et un régime alimentaire diététique.

Source Article from http://www.marieclaire.fr/,la-dietetique-un-esprit-sain-dans-un-corps-sain,810392.asp
Source : Marie Claire : Bien-être

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