Dimanche, nous allons reculer d’une heure mais au fait, à quoi ça sert ?
En principe, le changement d’heure permet de réaliser des économies d’énergie. C’est du moins dans cet objectif qu’il a été mis en place en 1975, après le choc pétrolier de l’année précédente. En reculant d’une heure les horloges, on coordonne nos activités aux heures d’ensoleillement et on limite le recours à l’éclairage artificiel.
Avancer ou reculer les horloges : le pense-bête
Que celui qui n’a jamais posé la question « est-ce qu’on avance ou est-ce qu’on recule d’une heure » nous jette la première pierre. Chaque année, c’est le même casse-tête, alors pour le retenir une fois pour toute, dites-vous bien que l’on REcule d’une heure en octobRE et que l’on AVance en AVril.. Ainsi dimanche à 3h, il sera en réalité 2h.
Les conséquences du changement d’heure sur notre horloge interne
Le changement d’heure perturbe notre mode de fonctionnement interne. Si tous les individus n’en ressentent pas toujours les conséquences, sachez qu’il est toutefois possible que cela déclenche chez vous une perte d’appétit, des difficultés à vous endormir, des sautes d’humeur ou encore des troubles de la concentration.
Comment bien se préparer au changement d’heure ?
Généralement, les enfants sont davantage bousculés par le changement d’heure que les adultes. L’idéal est donc de décaler l’heure du souper, du coucher et du lever progressivement quelques jours avant.
Que faire si le changement d’heure me perturbe trop ?
On y pense certainement pas assez mais les plantes peuvent être un excellent moyen pour se détendre. On opte donc pour l’aromathérapie ou la phytothérapie sans hésiter ! Pour ce faire, plusieurs solutions :
on investit dans un diffuseur d’huiles essentielles et on suit bien les instructions de la notice pour les doses. Il permettra d’assainir notre intérieur par la même occasion.
on jongle avec les différentes fleurs de Bach en demandant bien évidemment l’avis d’un spécialiste en la matière au préalable.
on boit des tisanes relaxantes peu avant de rejoindre son lit.
on prend des compléments alimentaires à base de verveine, de mélisse ou encore de tilleul.
Autres solutions qui relèvent davantage du bon sens mais qu’il est toujours bon de rappeler : on dîner léger, on ne fait pas d’activité stimulante en fin de soirée et on se couche tôt. Si malgré ces astuces, vous avez encore des difficultés à retrouver un rythme normal, pensez également à conclure votre douche du matin par un jet inférieur à 20°, cela surprendra votre organisme et le stimulera ! Parfait pour démarrer la journée au top !
Source Article from http://www.marieclaire.fr/,changement-d-heure-ce-qu-il-faut-savoir-pour-bien-vivre-le-passage-a-l-heure-d-hiver,20121,666072.asp
Source : Marie Claire : Bien-être
