Débusquez les métaux lourds
« Si vous vivez, travailler ou même respirez dans une ville, vous serez toujours exposée à la pollution », explique la nutritionniste Claire Harper. « Quand notre corps devient surchargé de toxines, le foie les stocke pour s’en charger plus tard, quand il n’est pas trop tard ». Malheureusement, on ne fait pas souvent de pause loin des toxines, donc l’accumulation entraine des symptômes tels que des maux de tête, une peau terne et un manque d’énergie. Les métaux lourds soumettent nos organes à une forte pression car ils épuisent les réserves d’oxygène. La spiruline en capsule est une poudre d’algue puissante et pure qui s’accroche aux métaux lourds pour accompagner leur transit hors du corps, laissant notre système digestif en état de marche. Il est légèrement meilleur que pourrait l’être l’eau stagnante d’un étang, dissolvez-le donc dans de l’eau, fermez les yeux et avalez-le avant que vous ne puissiez sentir le goût.
Passez au supersonique
Mauvaise nouvelle : des scientifiques ont découvert une particule de pollution plus fine que jamais, la PM2.5 qui est presque impossible à détecter et tellement collante que nettoyer votre visage ne suffit pas à s’en débarrasser. La bonne nouvelle ? Des brosses exfoliantes produisent plus de 200 vibrations soniques par secondes et sont donc capables de chasser ces minuscules particules de carbone hors des pores sans les dommages d’un débarbouillage insistant. Des études ont montré que près de 80% de la pollution est éliminée. L’essayer, c’est l’adopter. Ces brosses valent le coût et après une semaine vous verrez une amélioration sur l’éclat et la texture de votre peau.
Offrez-vous un nettoyage en profondeur
Aller au travail en vélo est un bon moyen de faire de l’exercice, d’économiser de l’argent et d’impressionner vos collègues, mais cela inflige à votre visage la fumée constante des gaz d’échappement. « Avant un traitement, je dois ôter trois fois plus de saleté et de carbone du visage des patients qui pédalent jusqu’à leurs rendez-vous, par rapport à ceux qui conduisent », explique la dermatologue londonienne Stefanie Williams. « Ces patients dont la peau est exposée à la pollution présentent des signes accélérés de vieillissement, comme l’augmentation de la pigmentation et une matité globale de leur peau. »
Pour une prévention quotidienne, échangez votre smoothie fruité du matin contre un jus vert antioxydant, contenant par exemple des épinards, du kiwi et du kale avant votre tour de vélo. Laissez votre visage nu jusqu’à ce que vous arriviez au travail de manière à le nettoyer avant de vous maquiller. Nettoyez vos tâches éventuelles avec des soins correcteurs anti-tâches qui agissent en profondeur et munissez-vous d’un soin barrière anti-pollution, qui remplacera votre fond de teint s’il est teinté. Super hydratant, il protègera votre peau si vous marchez ou faites du vélo. Pour un nettoyage ultra-précis, offrez-vous un soin chez un dermatologue qui ôtera la pollution de votre peau et préviendra les dégâts postérieurs.
Mangez des aliments « propres »
Manger bio à 100% est irréaliste et peu utile. A la place, apprenez à savoir quels ingrédients contiennent le plus de polluants et consommez-les en bio. L’Environmental Working Group (EWG) publie chaque année une liste des « 15 propres » et de la « douzaine sale » de fruits et légumes qui ont reçu le plus ou le moins de pesticides et de produits chimiques pendant leur culture. Les pommes atteignent le sommet de l’échelle toxique, suivi de près par les épinards et les poivrons. Les avocats, les patates douces et les asperges comptent parmi les plus sûrs.
« Les algues, la luzerne et la chlorophylle (le pigment contenu dans les plantes qui permet leur photosynthèse) se lient naturellement aux toxines afin de les transporter dans le corps, les œufs produisent du « bon » cholestérol, nécessaire à votre foie et boire du poivre de cayenne, du citron et de l’eau viendra désengorger vos reins, avec pour résultat un esprit plus affuté et une peau plus éclatante » conseille Rhian Stephenson, nutritionniste. « Pensez à la detox : cela ne sert à rien si votre intestin est congestionné. Plus vous allez aux toilettes, plus les toxines sont éliminées de votre corps. Les graines de lin moulu et de chia sont de bonnes fibres pour vous y aider. »
Protégez vos yeux
« La chaleur et le soleil accélèrent la formation d’ozone toxique », explique le Dr Nadine Pernodet, directrice exécutive en charge de la biologie de la peau chez Estée Lauder. « La plus forte concentration d’ozone se rencontre l’été, quand les villes atteignent une concentration de toxiques jusqu’à 10 fois plus élevée que le niveau standard ». Après seulement 20 minutes d’exposition à ce haut taux d’ozone (le temps d’une promenade dans une grande ville, en somme), les dommages cellulaires augmentent de 270%, allant même jusqu’à perturber le processus nocturne de purification de la peau. Cela arrive surtout au niveau du contour de l’œil, où la peau est plus fine. Choisissez un soin qui possède une technologie anti-pollution.
Augmentez les antioxydants
C’est vrai – plus il y a de polluants atmosphériques, plus l’impact est important. Mais avant que nous ne fuyions tous vers les collines, la NASA précise que la pollution de l’air est un problème mondial, qui affecte 80% de la population globale (les hauteurs ne sont donc pas plus sûres, non). La pollution épuise les réserves du corps en antioxydants naturels, ce qui entraine la production de radicaux libres dangereux qui causent toutes sortes de dégats – sur la peau, ils endommagent la structure des cellules qui forment le collagène et l’élasticité. Evitez l’affaissement en appliquant un puissant antioxydant en guise de bouclier pour la peau
Combattez les dégâts de la poussière urbaine
La poussière urbaine appartient au gang des agresseurs environnementaux les plus méchants, comme les UV, l’ozone et le dioxyde d’azote, qui provoque des dommages très sérieux à la peau en pénétrant profondément dans l’épiderme et en affectant les fonctions de vos cellules. Ces particules lâchent des substances chimiques dans votre peau, ce qui entraine une augmentation du stress oxydatif. Le résultat ? Des rides précoces. Pour combattre la poussière urbaine, une crème qui permet le déclenchement de la migration des cellules saines vers les zones les plus abîmées de la peau peut aider à inverser le processus.
Renforcez vos défenses
Les barrières naturelles de la peau sont essentielles pour prévenir les dégâts causés par la pollution car si vous parvenez à tenir les méchants éloignés, vous serez moins sensible. Plus la peau est hydratée, moins les toxines parviennent à s’infiltrer. Certains scientifiques pensent que les champignons ont ce pouvoir. Le champignon de chaga a été utilisé dans la médecine chinoise depuis plus de 1000 ans comme un puissant antioxydant et anti-irritant pour réduire les dommages cellulaires et les inflammations liées. Certains soins à base de ce champignon calment les effets de la pollution et accroissent les défenses de la peau.
Essayez un puissant peeling
« Cela ne fait aucun doute, les femmes qui vivent dans une grande ville vieillissent plus vite », explique le dermatologue new-yorkais Adam Geyer. Mais aucune d’entre nous ne privilégiera ses pommettes à sa carrière, pourtant, ce qui explique pourquoi de nombreuses new-yorkaises voient leur dermatologue régulièrement. « Le peeling chimique peut aider avec une pigmentation en surface et les traitements laser peuvent diminuer l’apparence des rides » précise le dermatologue, qui recommande un serum anti-rides riche en antioxydants et en vitamine C, à appliquer chaque matin sous sa crème hydratante et sous sa protection solaire. Ainsi, vous devriez pouvoir repousser l’aspect Shar Pei de votre front un peu plus longtemps.
Passez aux probiotiques
On est toutes conscientes des bienfaits des bonnes bactéries et d’un bon verre de Yakult le matin (il s’agit d’une boisson lactée à base d’une bactérie appelée Yakult), mais désormais, on a besoin de remèdes pour notre peau. « Les cellules de Langerhans ne représentent que 2% des cellules de l’épiderme et pourtant, elles composent à elles-seules le système immunitaire de la peau », explique le Dr Hosoi, chercheur au Centre de Recherche Shiseido du Japon. « On les trouve partout où le tissu est en contact avec le monde extérieur, ce qui inclut la peau du corps, de l’intérieur de la bouche et même la salive ». Leur job est de capturer les corps étrangers comme la pollution et les bactéries et de bâtir une protection contre eux. Impressionnant, oui, mais ils diminuent avec l’âge, et la peau cesse d’être capable de se dresser contre ces attaques. Il existe désormais des produits probiotiques capables d’augmenter l’immunité de la peau en décuplant l’action des autres soins dédiés. Restez connectée, les probiotiques seront partout d’ici un an.
Evaporez la pollution
Pour les citadins, inhaler des fumées toxiques est une certitude, mais il est également possible de détoxifier pendant la pause déjeuner. Les hammams utilisent une température très élevée et des nuages de vapeur pour repousser la pollution de votre corps. « La chaleur augmente la température du corps, boostant ainsi votre système circulatoire pour repousser les toxines, cela stimule aussi le système immunitaire et augmente la production d’anticorps. » explique Jihane el Bacha, spécialiste du hammam. Ces anticorps supplémentaires prennent la forme de protéines sanguines qui aident le corps à reconnaître les substances étrangères telles que la pollution et à les chasser de votre corps. De plus, après seulement 50 minutes de hammam, les efforts cardiovasculaires produits par votre corps à cause de la températures vont renforcer votre cœur et feront circuler le sang dans les nouvelles cellules capillaires.
Source : marieclaire.co.uk
Source Article from http://www.marieclaire.fr/,le-guide-beaute-pour-lutter-contre-la-pollution-de-notre-corps,729110.asp
Source : Marie Claire : Beauté
