Le renforcement musculaire pour sculpter son corps

Posté le by david

SCULPTEZ VOTRE CORPS AVEC LE BODY TRAINING SYSTEM

 

 Si vous avez déjà franchi les portes d’une salle de sport, le terme « Body Training System » ne vous est pas inconnu. Cette méthode née aux États-Unis revêt de nombreux programmes sportifs pour sculpter tout ou partie de votre corps. Quand le renforcement musculaire devient amusant, il n’y a plus une seconde à perdre ! Pour travailler le haut du corps, le Body Sculpt est idéal. Abdominaux, triceps et biceps sont les cibles privilégiées. En alternant avec du step, vous pourrez raffermir tout ce qui est fessiers, cuisses et mollets. Des séances, deux à trois fois par semaine, suffisent pour remarquer les premiers résultats, dès les deux premiers mois. Dans la même veine, le Body Pump permet un renforcement musculaire complet. Poids, haltères et marches de step sont au programme de ces séances ultra intensives. Attention à ne pas commencer trop fort ! Toute votre silhouette y passe : des bras aux cuisses en passant par les fessiers et les abdominaux.  

 

TONIFIEZ VOS FESSES AVEC LE BODY JAM

 

 Premier complexe des femmes : les fesses ! Vous les aimeriez fermes, rebondies et toniques à la Beyoncé ? Outre les abdo-fessiers, pas toujours sympathiques à pratiquer, vous pouvez tenter la zumba, la corde à sauter, la natation ou encore le Body Jam, un mélange tonique d’aérobic et de danse moderne. Tous ces sports sollicitent ce muscle où les graisses se stockent trop facilement ! 

 

RAFFERMISSEZ VOS CUISSES POUR OBTENIR UNE BONNE TONICITÉ MUSCULAIRE

 

 Le renforcement musculaire au niveau des cuisses permet de vous débarrasser de la cellulite et des graisses. Pour muscler jambes et cuisses, rien de tel qu’une bonne marche. Un nouveau genre de tapis de course est d’ailleurs en train d’envahir les salles de sport : le Body Walk. La machine n’est pas mécanique, ce sont vos jambes qui font avancer le tapis ! Vous allez à votre rythme, et vos articulations sont préservées des à-coups survenant sur le bitume. Alors, prête à travailler votre renforcement musculaire ? Sculpter votre corps deviendra un jeu d’enfant. N’oubliez pas que les premières séances demandent beaucoup de volonté à toutes celles qui n’ont pas ou plus l’habitude de faire du sport. S’étirer, s’hydrater et manger équilibré seront vos meilleurs alliés pour un programme minceur réussi !

Source Article from http://www.marieclaire.fr/,le-renforcement-musculaire-pour-sculpter-son-corps,731163.asp
Source : Marie Claire : Bien-être

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