QU’EST-CE QUE LE STRALA YOGA ?
Les idées reçues sur le Yoga ont parfois la vie dure… Il est souvent considéré comme peu accessible, voire parfois ennuyeux. L’objectif premier du Strala Yoga est justement de rendre le Yoga plus fun, plus simple, plus libre et moins contraignant. D’une durée moyenne de trente minutes à une heure, les séances sont composées d’étirements, d’exercices de respiration et de postures d’équilibre inspirées de la danse et de la gymnastique, le tout en musique (entraînante s’il vous plaît), et dans une ambiance décontractée.
L’objectif du Strala Yoga n’est pas de réussir à reproduire absolument toutes les postures, mais d’essayer… en s’amusant et sans pression. En bref, cette activité sportive requiert moins d’exigence et de rigueur que le Yoga classique.
LE STRALA YOGA POUR TOUTES
Le Strala Yoga est parfait pour toutes celles qui n’adhèrent pas particulièrement à la dimension spirituelle qu’implique la pratique du Yoga traditionnel, mais qui sont adeptes du renforcement musculaire en douceur. Et bonne nouvelle, pas la peine d’être une sportive confirmée pour pratiquer le Strala Yoga. Des cours sont proposés pour tous les niveaux et tous les publics.
Vos jambes, vos bras, mais aussi votre dos et votre bassin y sont sollicités pour bénéficier pleinement des avantages de cette discipline. À vous le corps svelte et élancé (à condition de vous entraîner assidument, à raison de deux fois par semaine et d’adopter une bonne hygiène de vie) ! Attention toutefois, si vous êtes enceinte, veillez à demander l’avis de votre médecin avant de vous lancer dans le Strala Yoga ! Certaines postures peuvent être déconseillées.
Crédit photo : IStock/da-kuk
STRALA YOGA : UNE MULTITUDE DE BIENFAITS
Le terme « Strala » est en fait un mixe de plusieurs mots : « strenght », « balance » et « awareness » qui signifient force, équilibre et conscience. Tout de suite, nous comprenons mieux la philosophie du Strala Yoga.
Que vous souhaitiez affiner votre silhouette, assouplir votre corps ou même tout simplement vous relaxer et lâcher-prise, le Strala Yoga s’adapte aux besoins de chacune. D’où son succès croissant ! Outre ses bienfaits considérables pour votre corps, le Strala Yoga est une véritable parenthèse de légèreté où l’on apprend à respirer et à écouter ses sensations dans la bonne humeur. Exit le stress à la fin de la séance, vous allez adorer !
De plus, ce n’est pas la performance qui compte, donc pas de pression lors des cours. Le plus important est de se relaxer dans une ambiance sereine et conviviale. En raison de ses spécificités, le Strala Yoga est sans aucun doute plus facile d’accès que le Yoga classique.
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Source : Marie Claire : Bien-être
