Etre au top dans son mini bikini sans faire régime 3 mois avant? C’est ce qu’on va vous prouver!
Après la détox aux choux, la semaine protéine ou le régime ananas, dites stopaux restrictions et adoptez simplement un nouveau style de vie!
De Atkins à Dukan, aucun régime ne peut durer toute une vie! Vous allez peut-être perdre énormément de poids lors des premières semaines mais par la suite vous remangerez normalement, comme à votre habitude, et là, pouf, rebonjour petits bourrelets chéris! La conclusion? Faire régime n’est pas une solution sur le long terme. C’est pourquoi on va vous donner quelques conseils à adopter ad vitam aeternam. Modifier simplement son style de vie, c’est peut-être ça l’astuce pour rentrer facilement dans son bikini?
1. La motivation
Au lieu de vous donner comme but de perdre 10kilos en 2 jours dites-vous plutôt que votre objectif sera d’atteindre un jour, le poids que vous souhaitez. Fixez-vous des challenges: « Dans 3 mois, j’aurai l’air d’une vraie pin-up dans ce bikini! »
2. La faim physique VS la faim mentale
Il y a deux types de faim: une physique et une mentale. La faim physique vient en général souvent mais on peut facilement s’en passer. La faim émotionnelle est dictée par votre cerveau et vos pensées. Pour la faim physique, tout type de nourriture est la bienvenue, pour la faim émotionnelle, vous aurez des besoins plus spécifiques et souvent plus gras, comme une pizza, de la glace,… Au contraire de la faim physique, la faim mentale vous fait avaler de grandes quantités de nourriture, c’est émotionnel, vous ne pourrez plus vous arrêter de manger.. Essayez donc d’écouter votre faim physique et évitez de vous jeter sur la nourriture en cas de rupture sentimentale!
3. Buvez suffisamment
Si vous avez faim, buvez en premier lieu un grand verre d’eau et attendez 15 min. Soit vous n’aurez plus faim soit votre envie de nourriture diminuera et vous vous sentirez déjà un peu plus « remplie ». Vous mangerez donc moins…
4. Bougez-vous!
Nous n’allons pas vous envoyer directement dans une salle de sport. Il est juste grand temps d’oublier l’ascenceur et de prendre les escaliers, de s’arrêter 2 arrêts de bus plus tôt et de continuer son chemin à pied ou encore de prendre le vélo pour se rendre au travail. Vous l’aurez compris, tout est une question d’activité! On bouge partout, tout le temps.
5. On oublie les boissons light
1 boisson Light= 0 kcal? C’est vrai, mais ce qui est vrai aussi c’est que la fausse sensation sucrée va vous donner envie de manger, manger et encore manger. En plus, lorsqu’on boit une boisson light, inconsciemment, nous ingurgiterons davantage de calories à côté. Pour terminer sur une bonne nouvelle, ajoutons que toutes les boissons gazeuses vous font gonfler le bidou (une bonne raison de diminuer sa consommation à l’arrivée des beaux jours!).
6. Bye bye la balance
On ne calcule pas son poids avec une balance mais bien avec notre jeans fétiche! L’objectif est atteint lorsqu’on se sent bien dans ses vêtements et lorsque notre corps est harmonieux!
Source: Styletoday.be
Source Article from http://lifestyle.fr.be.msn.com/beaute-mode/on-maigrit-sans-faire-r%C3%A9gime
Source:MSN Lifestyle – Beauté & mode
